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她一开始(shǐ )就把速(sù )度提的比较快，但都注(zhù )意在她们能接受(shòu )的范围(wéi )内。

你们看，刚(gāng )刚陈美(měi )和肖雪跑步的(de )姿势是不(bú )是差别很大，跑步的时(shí )候，头部要正(zhèng )直，双眼(yǎn )直视前方，不(bú )要盯着地(dì )面看，你也可(kě )以眼睛盯(dīng )着地面看，但(dàn )是头不能(néng )跟着往下低。

你们看，刚刚陈美和肖(xiāo )雪跑步的(de )姿势是不是差(chà )别很大，跑步的(de )时候，头部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视前方，不(bú )要盯着(zhe )地面看，你也可(kě )以眼睛(jīng )盯着地面看，但是头不(bú )能跟着往下低(dī )。

看见是(shì )顾潇潇，艾美(měi )丽哎哟一(yī )声：怎么是你(nǐ )呀，吓死(sǐ )我了，大早上(shàng )还没打起(qǐ )床号呢，你瞎(xiā )折腾啥？

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气。

跑(pǎo )了差不多(duō )十分钟左右，顾潇潇发(fā )现身后几人的(de )喘息声有(yǒu )些过，她皱眉(méi )跑到旁边(biān )，让陈美带跑(pǎo )。

顾潇潇(xiāo )刚刚那一声吼(hǒu )，除了把(bǎ )艾美丽(lì )惊醒，其他人也(yě )被吵醒(xǐng )了。

跑了差不多(duō )十分钟(zhōng )左右，顾潇潇发(fā )现身后(hòu )几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁(páng )边，让陈(chén )美带跑。

此时(shí )艾美丽和(hé )张小乐脸色泛(fàn )红，跑起(qǐ )来不至于吃力(lì )，但是却(què )也不轻松，因(yīn )为必须要(yào )跟上陈美的速(sù )度。

怎么(me )突然停下了，潇潇？肖(xiāo )雪叉着腰问。