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之前(qián )说的(de )呼吸方法，她们(men )都懂得，可后面(miàn )说的什么膈肌，就完全懵逼了。

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你(nǐ )们不用管这些原(yuán )理，只要记住跑(pǎo )步的时候三(sān )步呼(hū )两步吸，鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴出(chū )气就(jiù )对了，这点能做(zuò )到吗？

我们的膈(gé )肌和周围的器官(guān )，会(huì )受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜(mó )施加不必要(yào )的压(yā )力和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会(huì )让我(wǒ )们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么(me )快的消耗体力，明白了吗？

她狐(hú )疑的看着他(tā )阴冷(lěng )的表情，视(shì )线盯(dīng )着他削薄的嘴唇(chún )看，难道他突然(rán )觉得她吻技不错(cuò )，所(suǒ )以打算原谅她了(le )？

呜呜，教官，我错了，是(shì )我非(fēi )礼你，你没(méi )有非(fēi )礼我，呜呜(wū )她哭(kū )的上气不接下气(qì )：要，要不，你(nǐ )非礼回来吧？

裤(kù )衩电(diàn )脑黑屏了，手机(jī )赶出来的一千字(zì )，明天加更哈

看(kàn )她哭的鼻涕(tì )一把(bǎ )眼泪一把，蒋少(shǎo )勋嫌弃的把(bǎ )手抽(chōu )回来，看她哭的(de )活像被他怎么了(le )似的，他听的脑(nǎo )门儿(ér )发痛。

顾潇潇仰(yǎng )头四十五度角望(wàng )天：自己作的死(sǐ )，总得自己(jǐ )来收(shōu )。

艾美丽一(yī )看又(yòu )是跑步，头疼的(de )问了一句：咱不(bú )能有点特殊训练(liàn )吗？

昨晚得亏艾美丽(lì )作死，否则蒋少(shǎo )勋还真的会让她(tā )们在围墙上(shàng )跳到(dào )天亮。