疯狂农场3美国派6

次日一大(dà )早，起床(chuáng )号还没打响，顾潇潇已经起床(chuáng )了。

我们(men )的膈肌(jī )和周围的器官，会受到(dào )重力(lì )的作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官(guān )对隔膜施加不必要的压力和对(duì )呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让(ràng )我们(men )跑起步来轻松许多，不会那么(me )快的(de )消耗(hào )体力(lì )，明白了吗？

她只不过加快了(le )一些(xiē )速度(dù )，才跑了没十分钟，她们居然(rán )就已(yǐ )经开(kāi )始喘气(qì )了。

一提起这个，蒋少(shǎo )勋眼(yǎn )皮没(méi )忍住抽了抽：别跟我提她。

乐乐更(gèng )不用(yòng )说，她来军校的目的就是为了改变(biàn )自己(jǐ )，而(ér )且本身(shēn )也愿意吃苦。

顾潇潇一(yī )见到(dào )她回(huí )来，迫(pò )不及待的就问：蒋少勋(xūn )有没(méi )有对(duì )你做(zuò )什么？

你们看，刚刚陈美和肖(xiāo )雪跑(pǎo )步的(de )姿势是不是差别很大，跑步的(de )时候(hòu )，头(tóu )部要正(zhèng )直，双眼直视前方，不(bú )要盯(dīng )着地(dì )面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是(shì )头不(bú )能跟着往下低。

顾潇潇叫住她(tā )们，陈美(měi )率先停(tíng )下，几人不解的看着她(tā )。

经(jīng )过了(le )快一个(gè )月的训练，她以为她们(men )就算(suàn )体能(néng )不好(hǎo )，也不会差到哪里去，不至于(yú )跑十(shí )分钟(zhōng )就开始喘。

错。顾潇潇打断她(tā )：我(wǒ )不过(guò )是比平(píng )时出操加快了一点速度(dù )，你(nǐ )看看(kàn )你们，自己能感觉得到吗？是不是(shì )比平(píng )时出(chū )操的时候吃力多了？