人人操，人人爽，人人插9

潇潇(xiāo )，这样有(yǒu )用吗？艾(ài )美丽哭丧着脸：我可(kě )不可以休(xiū )息一会儿(ér )。

不行。顾(gù )潇潇直接(jiē )拒绝：别(bié )说话，照(zhào )着我说的(de )做。

所以被(bèi )吵醒非但(dàn )没有起床(chuáng )气，反而(ér )还浑身振奋。

次日一(yī )大早，起(qǐ )床号还没(méi )打响，顾潇潇已经起(qǐ )床了。

你(nǐ )们俩呼吸(xī )没什么问题，但是跑(pǎo )步的姿势(shì )不对，美(měi )丽和乐乐，你们俩也(yě )有这个问(wèn )题。

我们(men )的膈肌和周围的器官(guān )，会受到(dào )重力的作(zuò )用，同步(bù )呼(hū )吸和跑步(bù )的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔(gé )膜施加不必要的压力(lì )和对呼吸(xī )产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那么快的(de )消耗体力(lì )，明白了吗？

教官，我错了，求你绕我(wǒ )一命，我不要死啊

对(duì )上他严厉(lì )的眼神，艾美丽接(jiē )着又缩了缩(suō )脖子：那(nà )，那我走(zǒu )了。

穿好(hǎo )衣(yī )服跳下床(chuáng )，顾潇潇(xiāo )来到最懒(lǎn )的艾美丽(lì )身边，她睡相及差，嘴巴呼呼(hū )的张着，上面还有晶莹的液体(tǐ )。

特殊训(xùn )练有，不(bú )过得等你们体能达标(biāo )再说，还(hái )没学会走(zǒu )就要学爬了你。