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教官，我错了，求(qiú )你(nǐ )绕我一(yī )命，我不要死(sǐ )啊(ā )

讲解完(wán )之后，顾潇潇(xiāo )再次让陈(chén )美带着她们跑(pǎo )，速度依(yī )然和刚刚一样(yàng )，她继续(xù )在旁边看着她们跑。

第(dì )二种方法，是两步呼一(yī )次，两步吸一次，呼(hū )和(hé )吸按照1：1的节奏，呼(hū )吸(xī )这块天天和肖雪做的(de )不(bú )错，你们两学着点儿(ér )。

于是众人丧尽天良，毫(háo )无良知(zhī )的感叹了一句(jù )之(zhī )后，纷(fēn )纷将艾美丽抛(pāo )诸(zhū )脑后。

你自己就是个(gè )傻逼还说(shuō )别人。顾潇潇(xiāo )扫了她一(yī )眼。

呜呜，教(jiāo )官，我错(cuò )了，是我非礼你，你没(méi )有非礼我，呜呜她哭的(de )上气不接下气：要，要(yào )不，你非礼回来吧？

没(méi )一会儿，教官们陆陆(lù )续(xù )续来到操场上，因为(wéi )起(qǐ )床号马上就要打响了(le )。

闻言，张小乐和艾美(měi )丽(lì )身体下(xià )意识挺直，目(mù )光(guāng )呆滞的(de )看着她。

差不(bú )多过了十(shí )分钟左右，几(jǐ )人的手已(yǐ )经开始酸了，跑步的时(shí )候因为身体在动，感觉(jiào )还没那么明显。

经过了(le )快一个月的训练，她(tā )以(yǐ )为她们就算体能不好(hǎo )，也不会差到哪里去，不(bú )至于跑十分钟就开始(shǐ )喘(chuǎn )。