日韩ava免费在线观看一区二区三区9

艾美丽(lì )此时早已经忘了刚刚的大胆(dǎn )，抱着(zhe )蒋少勋(xūn )的腿大(dà )声哀嚎。

她只不过加快了一(yī )些速度(dù )，才跑(pǎo )了没十(shí )分钟，她们居然就已经开始(shǐ )喘气了(le )。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )回头冲她龇牙：不，我嘴(zuǐ )硬心更(gèng )硬，你(nǐ )要不要(yào )试(shì )试？

好了好了，我起床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷(mí )糊糊的说。

呼吸问题好调节(jiē )，姿势(shì )问题最(zuì )难调节(jiē )，她在旁边不停的提醒动作(zuò )不标准(zhǔn )的四人(rén )，然而(ér )四人都没法改过来，反而越(yuè )跑越乱(luàn )，连呼(hū )吸节奏(zòu )都给忘了。

艾美丽一看又是(shì )跑步，头疼的(de )问(wèn )了一句：咱不能有点特殊(shū )训练吗(ma )？

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气(qì )。

理论道理说完，谁都能明白，就是可(kě )惜长期(qī )形(xíng )成的习惯一时间无法改变(biàn )。

她只(zhī )不过是(shì )稍微加(jiā )了一点速度，她们似乎就被(bèi )打乱了(le )节奏。