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陈(chén )美没说话，张天天和肖雪点了下(xià )头(tóu )：确实，今天(tiān )好像比平时更加辛(xīn )苦(kǔ )一(yī )些。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼一(yī )次(cì )，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏(zòu )，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做的不错(cuò )，你(nǐ )们两学着点儿。

当军人虽然不(bú )算(suàn )肖(xiāo )雪的梦想，但却是她喜欢做的事(shì )，所以为了提高(gāo )自己，她倒是挺愿(yuàn )意(yì )。

抬头挺胸身体往前倾，然后站着(zhe )不(bú )动，双手开始练习摆臂。

没一会(huì )儿(ér )，教官们陆陆(lù )续续来到操场上，因(yīn )为(wéi )起床号马上就要打响了。

教官，我(wǒ )错了，求你绕(rào )我一命，我不要死(sǐ )啊(ā )

此(cǐ )时没有烈日，然而张小乐和艾(ài )美(měi )丽(lì )的脸上，还是布满了汗水，并且(qiě )小(xiǎo )脸通红。

艾美(měi )丽无奈，只能乖乖(guāi )的(de )闭(bì )上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴(zuǐ )呼(hū )气(qì )，不停的用鼻子吸气呼气，张小(xiǎo )乐(lè )也(yě )没做好，反(fǎn )而把脸憋了个通红(hóng )。