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跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

见她脑袋不(bú )停往他腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋(xūn )脸色顿黑：你给(gěi )我松开。

此时艾美丽和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来不(bú )至于吃力，但是(shì )却也不轻(qīng )松，因为必须要(yào )跟上陈美的速度(dù )。

乐乐更(gèng )不用说，她来军(jun1 )校的目的(de )就是为(wéi )了改变自(zì )己，而且本身也(yě )愿意吃苦(kǔ )。

等她又跑了两(liǎng )步，她才接着道(dào )：ok，现在(zài )张大嘴巴呼气，不准吸。

夹杂着火气的话(huà )语，让顾潇潇脖(bó )子一缩，哀默的递给了艾(ài )美丽一个眼神，而后欢快(kuài )的拉着肖战撒有(yǒu )拉拉了。

这边，艾美丽孤(gū )军奋战，魏如昀(yún )也被蒋少(shǎo )勋支走了。

她看(kàn )着陈美，让陈美(měi )和肖雪站(zhàn )出来并排跑了一(yī )小段，而(ér )后把俩人叫回来(lái )。