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怎么突(tū )然停下(xià )了，潇潇？肖(xiāo )雪叉着腰问。

等她又(yòu )跑了两步，她(tā )才接着道：ok，现在张大嘴巴(bā )呼气，不准吸。

对上(shàng )蒋少勋更黑的(de )脸色，她猛地捂住胸(xiōng )口：教，教官(guān )，我不喜欢你(nǐ )了，你(nǐ )，你你，你千(qiān )万不要乱来，我是不(bú )会从你的。

她(tā )到底是怎么做(zuò )到亲上(shàng )去的，呜呜呜(wū )这么恐怖，她(tā )刚刚一定是着(zhe )魔了。

经过了快一个(gè )月的训练，她(tā )以为她(tā )们就算体能不(bú )好，也不会差(chà )到哪里去，不(bú )至于跑(pǎo )十分钟就开始(shǐ )喘。

哇，原来(lái )跑步还(hái )有那么多讲究(jiū )。艾美丽惊叹(tàn )道。

跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。