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陈美没说(shuō )话，张(zhāng )天天和(hé )肖雪点(diǎn )了下头(tóu )：确实，今天好像(xiàng )比平时更加辛(xīn )苦一些(xiē )。

蒋少(shǎo )勋面色突变，眉心(xīn )狠狠的跳动，再也忍(rěn )不住，一把将她拽起来。

顾潇潇先盯着(zhe )她，不(bú )停的在(zài )她旁边提醒她张嘴(zuǐ )呼气，鼻子吸(xī )气，她(tā )也渐渐(jiàn )的找到了规律，不用顾潇潇提醒(xǐng )，也能(néng )正确的(de )呼吸了(le )。

现在全身上下除(chú )了手臂(bì )，其他(tā )的地方(fāng )都不能(néng )动，手臂的疲惫立(lì )刻显现出来。

他突然(rán )觉得，自己跟这么个脑残(cán )生气，真是最(zuì )大的失(shī )误。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。