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那怎么办？艾美丽(lì )担(dān )心的问：我可不想再输给(gěi )吴(wú )倩倩(qiàn )那傻逼了。

昨晚得亏(kuī )艾(ài )美(měi )丽(lì )作死，否则蒋少勋还真(zhēn )的(de )会让她们在围墙上跳到天(tiān )亮(liàng )。

所(suǒ )以被吵醒非但没有起(qǐ )床(chuáng )气，反而还浑身振奋。

方法(fǎ )用(yòng )对了，能事半功倍，方法(fǎ )没(méi )用对，则是事倍功半。

艾(ài )美(měi )丽无(wú )奈，只能乖乖的闭上嘴(zuǐ )巴(bā )，结果她愣是忘了张嘴呼(hū )气(qì )，不停的用鼻子吸气呼气(qì )，张小(xiǎo )乐也没做好，反而把脸(liǎn )憋(biē )了个通红。

现在全身上下(xià )除(chú )了手臂，其他的地方都不(bú )能(néng )动，手臂的疲惫立刻显现(xiàn )出(chū )来。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要(yào )，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是(shì )三步呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑两步吸(xī )气(qì )，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。