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她(tā )一开始就把(bǎ )速(sù )度提的比较快(kuài )，但都注意在(zài )她们能接受的(de )范围内。

经过(guò )了快一个月的(de )训练，她以为(wéi )她(tā )们就算体能不(bú )好，也不会差(chà )到哪里去，不(bú )至于跑十分钟(zhōng )就开始喘。

从(cóng )她悠然的语气(qì )，艾美丽听出(chū )八(bā )卦多余关心。

你们看，刚(gāng )刚(gāng )陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是不(bú )是差别很大，跑步的时候，头(tóu )部要正直，双(shuāng )眼直视前方，不要盯着地面(miàn )看，你也可以(yǐ )眼睛盯着地面(miàn )看，但是头不(bú )能跟着往下低(dī )。

总有一天，她(tā )一定要让吴(wú )倩(qiàn )倩跪在地上给(gěi )她道歉，让她(tā )瞧不起她，让(ràng )她欺负她，哼(hēng )。

还别说，今(jīn )天(tiān )艾美丽这招，真是让她们大(dà )开眼界。

特殊(shū )训练有，不过(guò )得等你们体能(néng )达标再说，还(hái )没(méi )学会走就要学(xué )爬了你。

她直(zhí )接让俩人停下(xià )来，展开一米(mǐ )的距离，双腿(tuǐ )叉开一前一后(hòu )，做出跑步的(de )姿(zī )势。

陈美没说(shuō )话，张天天(tiān )和(hé )肖雪点了下头(tóu )：确实，今天(tiān )好像比平时更(gèng )加辛苦一些。

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