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错。顾(gù )潇(xiāo )潇打断她：我不过是比平(píng )时(shí )出(chū )操加快了一点速度，你看(kàn )看(kàn )你们，自己能感觉得到吗(ma )？是不是比平时出操的时候(hòu )吃(chī )力(lì )多了？

不，不是的，我不(bú )想(xiǎng )玩。被蒋少勋一下，艾美(měi )丽(lì )说话更加结巴了。

此时艾(ài )美(měi )丽(lì )和张小乐脸色泛红，跑(pǎo )起(qǐ )来(lái )不至于吃力，但是却也不(bú )轻(qīng )松，因为必须要跟上陈美(měi )的(de )速度。

跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三(sān )步就呼一次气，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。

差不多过了十(shí )分(fèn )钟(zhōng )左右，几人的手已经开始(shǐ )酸(suān )了，跑步的时候因为身体(tǐ )在(zài )动，感觉还没那么明显。

于(yú )是(shì )众人丧尽天良，毫无良知(zhī )的(de )感叹了一句之后，纷纷将(jiāng )艾(ài )美丽抛诸脑后。

把肖雪拉(lā )过(guò )来(lái )，她拍了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背，上(shàng )半(bàn )身稍微往前倾一点，还有(yǒu )最(zuì )重(chóng )要的摆臂，你们把身体当(dāng )做(zuò )界限，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的(de )位置一定不能超过身体那(nà )条(tiáo )界线，听到了吗？

方法用(yòng )对(duì )了(le )，能事半功倍，方法没用(yòng )对(duì )，则是事倍功半。