国产AV风骚中出10

等她(tā )又跑了两步，她才接着道：ok，现在(zài )张大(dà )嘴巴(bā )呼气，不(bú )准吸。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记(jì )住要(yào )用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

艾(ài )美丽(lì )也感(gǎn )觉脸上火(huǒ )辣辣的，因为周围的男生都下意识(shí )朝她(tā )们这(zhè )边看，所(suǒ )以速度也(yě )慢了下来。

艾美丽缩了缩脖子(zǐ )，睁(zhēng )着一(yī )双湿(shī )漉漉的眼(yǎn )睛盯着他看，那委屈的眼神，就好(hǎo )像真(zhēn )被他(tā )非礼过一(yī )般。

艾美(měi )丽和张小乐就更不用说了(le )，俩(liǎng )人涨(zhǎng )红的(de )脸就(jiù )能看出她(tā )们比平时艰难多少倍。

一行人洗漱(shù )完毕(bì )，只(zhī )有艾美丽(lì )拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就(jiù )往外(wài )拖：以后再这(zhè )么慢，直(zhí )接别洗脸刷牙了，我们可不等你。

差不(bú )多过(guò )了十分钟(zhōng )左右，几人的手已经开始酸了，跑(pǎo )步的(de )时候(hòu )因为身体(tǐ )在动，感(gǎn )觉还没那么明显。

张天天(tiān )假装(zhuāng )闭着(zhe )眼睛(jīng )睡觉(jiào )，陈美一(yī )听，也是咳了一声，掀被子盖上。

陈美(měi )没说(shuō )话，张天(tiān )天和肖雪(xuě )点了下头：确实，今天好(hǎo )像比(bǐ )平时(shí )更加辛苦(kǔ )一些。

你(nǐ )自己就是个傻逼还说别人。顾潇潇(xiāo )扫了(le )她一(yī )眼。