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张小(xiǎo )乐和肖雪也(yě )是拖后腿(tuǐ )中(zhōng )的一员，但(dàn )这俩人比(bǐ )艾(ài )美丽积极多(duō )了，一听要(yào )加练，立刻(kè )叠好被子，从床上下来(lái )。

经过了快(kuài )一个月的训(xùn )练，她以为(wéi )她们就算体(tǐ )能不好，也(yě )不会差到哪(nǎ )里去，不至于跑十分钟就开始喘。

呼吸问(wèn )题好调节，姿势问题最(zuì )难调节，她(tā )在旁边不停(tíng )的提醒动作(zuò )不标准的四(sì )人，然而四(sì )人都没法(fǎ )改(gǎi )过来，反(fǎn )而(ér )越跑越乱(luàn )，连呼吸节奏(zòu )都给忘了。

呜呜，教官(guān )，我错了，是我非礼你(nǐ )，你没有非(fēi )礼我，呜呜(wū )她哭的上气(qì )不接下气：要，要不，你非礼回来(lái )吧？

艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一(yī )句：咱不能(néng )有点特殊训(xùn )练吗？

最开(kāi )始是摆臂问(wèn )题，所有的(de )习惯，都是(shì )长期持续形(xíng )成的，既(jì )然(rán )如此，她(tā )就(jiù )让她们形成(chéng )正确姿势的(de )习惯。

命运(yùn )之喉被锁住(zhù )，艾美丽怂(sǒng )的一逼，此(cǐ )刻再看他黑(hēi )气沉沉的脸(liǎn )，她突然佩(pèi )服她刚刚的(de )勇气。

等她(tā )又跑了两步(bù )，她才接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不(bú )准吸。

只有(yǒu )意识到自己(jǐ )肩上的责任(rèn )，才会慢慢(màn )改变。