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跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第(dì )一种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不(bú )能张(zhāng )大嘴巴吸气。

蒋(jiǎng )少勋(xūn )实在没眼睛看：我让(ràng )你滚回去，明天再收(shōu )拾你。

蒋少勋面色突(tū )变，眉心狠狠的跳动(dòng )，再(zài )也忍不住，一把(bǎ )将她(tā )拽起来。

蒋少勋实在(zài )没眼睛看：我让你滚(gǔn )回去(qù )，明天再收拾(shí )你(nǐ )。

当(dāng )军人虽然不算肖(xiāo )雪的(de )梦想，但却是她喜欢(huān )做的事，所以为了提(tí )高自(zì )己，她倒是挺愿(yuàn )意。

昨晚得亏艾美丽(lì )作死(sǐ )，否则蒋少勋还(hái )真的(de )会让她们在围墙上跳(tiào )到天亮。

现在我说一(yī )下你(nǐ )们几个的问题，首先(xiān )是美丽和乐乐。

那怎(zěn )么办？艾美丽担心的(de )问：我可不想再输给(gěi )吴倩(qiàn )倩那傻逼了。

经(jīng )过了(le )快一个月的训练(liàn )，她(tā )以为她们就算体(tǐ )能不(bú )好，也不会差到哪里(lǐ )去，不至于跑十分钟(zhōng )就开(kāi )始喘。