性浴无码视频10

经过(guò )一个月的(de )训练，她们体能多(duō )少还是有些(xiē )提高，刚(gāng )开始只是(shì )速度加快(kuài )了她们适应(yīng )不了。

见(jiàn )艾美丽和(hé )张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要(yào )用嘴吸气(qì )，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼(hū )气。

陈美(měi )没说话，张天天和肖雪点了(le )下头：确实(shí )，今天好(hǎo )像比平时更加辛苦(kǔ )一些。

于是(shì )众人丧尽(jìn )天良，毫无良知的(de )感叹了一句(jù )之后，纷(fēn )纷将艾美(měi )丽抛诸脑(nǎo )后。

第二种(zhǒng )方法，是(shì )两步呼一(yī )次，两步吸一次，呼(hū )和吸按照(zhào )1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和(hé )肖(xiāo )雪做的不(bú )错，你们(men )两学着点儿。

陈美(měi )没(méi )说话，张(zhāng )天天和肖(xiāo )雪点了下头：确实(shí )，今天好像(xiàng )比平时更(gèng )加辛苦一些。

而张(zhāng )天天和肖雪(xuě )虽然还没(méi )开始喘，但顾潇潇(xiāo )发现她们跑(pǎo )步的方式(shì )不对。

顾(gù )潇潇无奈(nài )扶额：你们(men )不用管这(zhè )些原理，只要记住跑步的时候(hòu )三步呼两(liǎng )步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气(qì )就(jiù )对了，这(zhè )点能做到(dào )吗？

顾潇潇回头冲(chōng )她龇牙：不(bú )，我嘴硬(yìng )心更硬，你要不要(yào )试试？