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第二种方法，是两步(bù )呼一次，两步吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼(hū )吸这块(kuài )天天和肖雪做的不错(cuò )，你们(men )两学着点儿。

你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )，我先给你们(men )讲一下(xià )。

啊？教官，你说什(shí )么？她(tā )脸上还(hái )挂着(zhe )鼻涕水。

潇潇，能不能(néng )慢一(yī )点儿。艾美丽感(gǎn )觉才跑(pǎo )了一小会儿，胸口就(jiù )好像要(yào )炸了一样。

她到底是(shì )怎么做(zuò )到亲上去的，呜呜呜(wū )这么恐(kǒng )怖，她刚刚一定是着(zhe )魔了。

从她悠然的语气，艾(ài )美丽听(tīng )出八卦多余关心。

因(yīn )为平时(shí )顾潇潇(xiāo )说话的态度总(zǒng )是嘻嘻(xī )哈哈的(de )，今天突然严(yán )肃，让(ràng )她们有(yǒu )些不(bú )习惯。

顾潇潇看(kàn )着她们(men )：首(shǒu )先，你们跑步的(de )方式不(bú )对，所以跑起步来，会更加(jiā )费力，还有一点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了平时出操时的(de )速度，所以我不过加快了一(yī )点，你(nǐ )们身体就受不了。

跑(pǎo )了差不(bú )多十分钟左右，顾潇(xiāo )潇发现(xiàn )身后几(jǐ )人的喘息声有(yǒu )些过，她皱眉(méi )跑到旁边，让(ràng )陈美带(dài )跑。

那(nà )怎么(me )办？艾美丽担心(xīn )的问：我可不想再输给吴倩(qiàn )倩那傻(shǎ )逼了。