啊灬啊灬快?8

第(dì )二种方(fāng )法，是两(liǎng )步呼一次，两步(bù )吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块天天和(hé )肖雪做的(de )不错，你们两学着点儿(ér )。

他突然(rán )觉得，自己跟这(zhè )么个脑残生气，真是最(zuì )大的失误(wù )。

你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，我先给(gěi )你们讲一下。

只(zhī )有意识(shí )到自己肩(jiān )上的责任，才会(huì )慢慢改(gǎi )变。

啊？教官，你说什么(me )？她脸(liǎn )上还挂着(zhe )鼻涕水。

之前说(shuō )的呼吸方法，她(tā )们都懂得，可后(hòu )面说的什么膈肌(jī )，就完全(quán )懵逼了(le )。

咦，她嫌弃的(de )扯她耳朵(duǒ )，吸了(le )口气，憋(biē )住肺活量大声喊(hǎn )道：起(qǐ )、床、了(le )！

现在全身上下(xià )除了手(shǒu )臂，其他(tā )的地方都不能动(dòng )，手臂(bì )的疲惫立(lì )刻显现出来。