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艾美(měi )丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

看见是(shì )顾潇潇(xiāo )，艾美(měi )丽哎哟一声：怎么是你呀，吓死我了，大早上还没(méi )打起床(chuáng )号呢，你瞎折(shé )腾啥？

你们俩(liǎng )呼吸没(méi )什么问题，但是跑步的姿势不对，美丽和乐乐，你们俩也(yě )有这个(gè )问题。

方法用(yòng )对了，能事半(bàn )功倍，方法没用对，则是事倍功半。

特殊训练有，不过得(dé )等你们(men )体能达(dá )标再说(shuō )，还没(méi )学会走(zǒu )就要学(xué )爬了你。

教官，我错了，求你绕我一命，我不要死(sǐ )啊

此时(shí )艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐脸色(sè )泛红，跑起来(lái )不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速(sù )度。

穿(chuān )好衣服(fú )跳下床(chuáng )，顾潇(xiāo )潇来到(dào )最懒的艾美丽身边，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着，上面(miàn )还有晶(jīng )莹的液(yè )体。

蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )角抽搐(chù )，狠狠(hěn )的闭上眼睛，一而再再而三，忍无可忍，他猛地扣(kòu )住她脖(bó )子，狠(hěn )狠的将(jiāng )她掰开(kāi )。