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跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸气。

她没好气的坐回(huí )床上，气鼓鼓(gǔ )的(de )指着(zhe )她们一个个：你还好意思问呢？我(wǒ )问你们(men )，咱还(hái )是不是(shì )一个集(jí )体了，不是说好共同进退吗(ma )？你们(men )怎么可(kě )以抛下(xià )我一个(gè )人。

她一开始就把速度提的比较快(kuài )，但都(dōu )注意在(zài )她们能(néng )接受的范围内。

看她哭的鼻涕一把(bǎ )眼泪一(yī )把，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋嫌(xián )弃的把手抽回来，看她哭的活像被(bèi )他怎么(me )了似的(de )，他听(tīng )的脑门儿发痛。

特殊训练有，不过(guò )得等你(nǐ )们体能(néng )达标再(zài )说，还(hái )没学会走就要学爬了你。

听(tīng )见她说(shuō )的话，顾潇潇(xiāo )嘴角抽(chōu )搐：你梦见啥了？

蒋少勋开了个口(kǒu )，剩下(xià )的话，悉(xī )数被(bèi )堵了回去。

蒋少勋此时气的脸色发(fā )黑，本(běn )身气势(shì )就(jiù )吓人(rén )，他这么黑着脸，把艾美丽吓得浑(hún )身发抖(dǒu )。