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第二种方(fāng )法(fǎ )，是(shì )两步呼一次，两步吸一次，呼和(hé )吸(xī )按(àn )照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做(zuò )的(de )不(bú )错，你们两学着点儿。

而张天天和肖(xiāo )雪(xuě )虽然(rán )还没开始喘，但顾潇潇发现她们(men )跑(pǎo )步(bù )的(de )方式不对。

错。顾潇潇打断她：我(wǒ )不(bú )过(guò )是比(bǐ )平时出操加快了一点速度，你看(kàn )看(kàn )你们(men )，自己能感觉得到吗？是不是比(bǐ )平(píng )时出(chū )操的时候吃力多了？

我们的膈肌(jī )和(hé )周(zhōu )围(wéi )的器官，会受到重力的作用，同步(bù )呼(hū )吸(xī )和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加不(bú )必要的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌(zhǎng )握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步来(lái )轻(qīng )松(sōng )许多(duō )，不会那么快的消耗体力，明白(bái )了(le )吗？

停停停。顾潇潇叫住她们，对陈(chén )美(měi )说(shuō )：我教艾美丽和乐乐，你督促一下(xià )天(tiān )天(tiān )和(hé )肖雪。

最开始是摆臂问题，所有的习(xí )惯(guàn )，都(dōu )是长期持续形成的，既然如此，她(tā )就让(ràng )她们形成正确姿势的习惯。

他饶(ráo )有(yǒu )兴(xìng )致(zhì )的看着她们，看来这次让两个班的(de )人(rén )不(bú )停比(bǐ )赛，还是有用处的，至少她们终(zhōng )于(yú )知道(dào )要提升自己了。

对上他黑气沉沉(chén )的(de )脸(liǎn )，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得(dé )找(zhǎo )个(gè )地方转进去。

裤衩电脑黑屏了，手机(jī )赶(gǎn )出来(lái )的一千字，明天加更哈