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艾美丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步(bù )，头疼的问了一句：咱不(bú )能(néng )有点特(tè )殊训练吗？
跑步的(de )时(shí )候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气(qì )。
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