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张天天假装(zhuāng )闭着眼睛睡觉(jiào )，陈美一听，也是咳了一声(shēng )，掀被子盖上(shàng )。

抬头挺胸身(shēn )体往前倾，然(rán )后站着不动，双手开始(shǐ )练习摆臂。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸(xī )，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

夹杂(zá )着火气的话语(yǔ )，让顾潇潇脖(bó )子一缩，哀默(mò )的递给了艾美(měi )丽一个眼(yǎn )神，而后欢快(kuài )的拉着肖战撒(sā )有拉拉了。

呼(hū )吸问题好调节(jiē )，姿势问题最(zuì )难调节，她在(zài )旁边不停的(de )提(tí )醒动作不标(biāo )准(zhǔn )的四人，然(rán )而(ér )四人都没法(fǎ )改(gǎi )过来，反而(ér )越跑越乱，连(lián )呼吸节奏都给(gěi )忘了。

现在调(diào )整了呼吸方式(shì )，体力消耗的(de )没有那么快，稍微轻松了一(yī )点点。

陈美早(zǎo )在顾潇潇下床(chuáng )的时候就已经醒了，此(cǐ )时也已经去了(le )洗漱间。

乐乐(lè )更不用说，她(tā )来军校的目的(de )就是为了改变(biàn )自己，而且本(běn )身也愿意吃(chī )苦(kǔ )。

为什么每(měi )个(gè )字拆开来她(tā )都(dōu )知道，但是(shì )组(zǔ )合在一起，她就听不懂了(le )。