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我们的膈肌和周围的(de )器(qì )官，会受到重力的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔膜施加(jiā )不必(bì )要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来(lái )轻(qīng )松许(xǔ )多，不会那么快的(de )消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白了吗？

艾(ài )美(měi )丽无(wú )奈，只能乖乖的闭上(shàng )嘴巴(bā )，结果她愣是忘了张(zhāng )嘴呼气，不停的用鼻子吸(xī )气(qì )呼气(qì )，张小乐也没做好(hǎo )，反而(ér )把脸憋了个通红。

她(tā )一开(kāi )始就把速度提的比较(jiào )快，但都注意在她们能接(jiē )受的范围内。

听见她说的(de )话，顾潇潇嘴角抽搐：你(nǐ )梦(mèng )见啥(shá )了？

她没好气的坐(zuò )回(huí )床上(shàng )，气鼓鼓的指着她(tā )们(men )一个(gè )个：你还好意思问呢(ne )？我问你们，咱还是不是(shì )一个集体了，不是说好共(gòng )同(tóng )进退(tuì )吗？你们怎么可以(yǐ )抛(pāo )下我(wǒ )一个人。

她悄悄瞄(miáo )了(le )他一(yī )眼，长得挺帅，给他(tā )亲回(huí )去能放过她吗？

居然(rán )敢强吻蒋少勋那个活阎王(wáng )，还真是一波骚操作。

他(tā )饶(ráo )有兴(xìng )致的看着她们，看(kàn )来(lái )这次(cì )让两个班的人不停(tíng )比(bǐ )赛，还是有用处的，至少(shǎo )她们终于知道要提升自己(jǐ )了。

没一会儿，教官们陆(lù )陆(lù )续续(xù )来到操场上，因为(wéi )起(qǐ )床号(hào )马上就要打响了。

方(fāng )法用(yòng )对了，能事半功倍，方法(fǎ )没用对，则是事倍功(gōng )半。