久久久久久系列9

还别说，今(jīn )天(tiān )艾美丽这招，真(zhēn )是(shì )让她们大开眼界。

第(dì )二种(zhǒng )方法，是两步呼(hū )一(yī )次，两步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼(hū )吸这块天天和肖雪做(zuò )的不错，你们两学着(zhe )点(diǎn )儿。

啊？教官，你(nǐ )说(shuō )什么？她脸上还挂着(zhe )鼻(bí )涕水。

现在对于艾(ài )美(měi )丽来说，天大地大，睡(shuì )觉最大，可一想到(dào )每(měi )次她都在拖后腿，就(jiù )不(bú )敢(gǎn )继续睡了。

等她(tā )又(yòu )跑了两步，她才接着(zhe )道：ok，现在张大嘴巴(bā )呼(hū )气，不准吸。

顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用(yòng )管(guǎn )这些原理，只要记住(zhù )跑步的时候三步呼两(liǎng )步(bù )吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )出气就对了，这点能(néng )做(zuò )到吗？

此时艾美丽(lì )和(hé )张小乐脸色泛红，跑(pǎo )起(qǐ )来不至于吃力，但(dàn )是(shì )却也不轻松，因为必(bì )须(xū )要(yào )跟上陈美的速度(dù )。

第二种方法，是两步(bù )呼一(yī )次，两步吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪(xuě )做的不错，你们两学(xué )着点儿。

瞥见他眉头(tóu )深(shēn )深的皱在一起，艾美(měi )丽给吓得一个机灵，爱(ài )而克制的眼神，又(yòu )来(lái )了。

实在受不了他恐(kǒng )怖(bù )的眼神，哇的一声(shēng )哭(kū )出来，身子也跟着软(ruǎn )倒(dǎo )在地上，死死的抱(bào )住(zhù )他的大腿。