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艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

等她又跑了两步，她才接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。

方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍(bèi )功半。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )看着(zhe )她(tā )们：首(shǒu )先，你(nǐ )们跑(pǎo )步(bù )的方(fāng )式(shì )不对(duì )，所以(yǐ )跑(pǎo )起步(bù )来(lái )，会(huì )更(gèng )加费(fèi )力，还(hái )有一点(diǎn )，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

乐乐更不用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。

实在受不了他恐怖的眼神，哇的一(yī )声哭出(chū )来，身(shēn )子也(yě )跟(gēn )着软(ruǎn )倒(dǎo )在地(dì )上(shàng )，死(sǐ )死(sǐ )的抱(bào )住(zhù )他的(de )大(dà )腿。

说(shuō )完了(le )艾(ài )美丽(lì )和(hé )张小(xiǎo )乐的问(wèn )题，她才来说肖雪和张天天的问题。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

听见她说的话，顾潇潇嘴角抽搐：你梦见(jiàn )啥了？

看她(tā )哭(kū )的鼻(bí )涕(tì )一把(bǎ )眼(yǎn )泪一(yī )把(bǎ )，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋嫌(xián )弃(qì )的把(bǎ )手(shǒu )抽回(huí )来(lái )，看(kàn )她(tā )哭的(de )活(huó )像被(bèi )他怎么(me )了似的，他听的脑门儿发痛。