奶水人妻一区二区三区四区7

艾美(měi )丽一(yī )看又是跑步，头疼的问了一句(jù )：咱(zán )不能(néng )有点(diǎn )特殊训练吗？

这一声厉吼(hǒu )，直(zhí )接把(bǎ )艾美(měi )丽吓得哭的更厉害，非但(dàn )没松(sōng )开，反而(ér )跟抱住救命稻草似的，死(sǐ )死的(de )抓着(zhe )他大(dà )腿不放，而且脑袋还不停的蹭(cèng )来蹭(cèng )去。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带(dài )着她(tā )们跑(pǎo )，速度依然和刚刚一样，她继(jì )续在(zài )旁边(biān )看着她们跑。

你们跑步的方式(shì )不对(duì )，我(wǒ )先给(gěi )你们讲一下。

艾美丽无奈(nài )，只(zhī )能乖(guāi )乖的(de )闭上嘴巴，结果她愣是忘(wàng )了张(zhāng )嘴呼(hū )气，不停的用鼻子吸气呼气，张小(xiǎo )乐也(yě )没做(zuò )好，反而把脸憋了个通红。

顾(gù )潇潇(xiāo )无奈(nài )扶额：你们不用管这些原理，只要(yào )记住(zhù )跑步(bù )的时候三步呼两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )出气就对了，这点能做到吗？