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啊？教官，你说什么？她脸上还(hái )挂着鼻涕水。

不(bú )，不(bú )是的，我不想玩。被蒋少勋一下，艾(ài )美丽说话更加(jiā )结(jié )巴(bā )了(le )。

现在全身上下除了手臂，其他的(de )地方都不能动，手(shǒu )臂(bì )的疲惫立刻显现出来。

潇潇，能不(bú )能(néng )慢一点儿。艾(ài )美(měi )丽(lì )感(gǎn )觉才跑了一小会儿，胸口就好像要(yào )炸(zhà )了一样。

因为(wéi )平(píng )时(shí )顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让(ràng )她(tā )们有些不习惯。

那怎么办？艾美丽(lì )担(dān )心的问：我可(kě )不(bú )想(xiǎng )再输给吴倩倩那傻逼了。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记(jì )住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是(shì )三(sān )步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

抬头挺胸身体往前倾，然后站着不(bú )动(dòng )，双手开始练(liàn )习(xí )摆(bǎi )臂。