岳女厨房双飞一龙戏三凤6

于是众人(rén )丧尽天良，毫无良(liáng )知的(de )感叹了一句之(zhī )后，纷纷将艾美(měi )丽抛诸脑后。

第二(èr )种方(fāng )法，是两步呼(hū )一次(cì )，两步吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块(kuài )天天(tiān )和肖雪做的不(bú )错，你们两学着(zhe )点儿(ér )。

还别说，今(jīn )天艾(ài )美丽这招，真(zhēn )是让她们大开眼(yǎn )界。

我们的膈肌和(hé )周围(wéi )的器官，会受(shòu )到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对(duì )隔膜施加不(bú )必要的压力和对呼(hū )吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么(me )快的消耗体力(lì )，明白了吗？

蒋(jiǎng )少勋此时气的脸色(sè )发黑(hēi )，本身气势就(jiù )吓人，他这么黑(hēi )着脸，把艾美丽吓(xià )得浑(hún )身发抖。

看见(jiàn )是顾(gù )潇潇，艾美(měi )丽哎哟一声：怎么(me )是你(nǐ )呀，吓死我了(le )，大(dà )早上还没打起床号呢，你瞎折(shé )腾啥(shá )？

看她哭的鼻(bí )涕一(yī )把眼泪一把，蒋少勋嫌弃的把(bǎ )手抽(chōu )回来，看她哭(kū )的活(huó )像被他怎么了(le )似的，他听的脑(nǎo )门儿发痛。

顾潇潇(xiāo )看着(zhe )她们：首先，你们跑步的方式(shì )不对，所以跑起步(bù )来，会更加费力，还有(yǒu )一点，你们(men )已经习惯了平时出(chū )操时(shí )的速度，所以(yǐ )我不(bú )过加快了一点，你们身体就受(shòu )不了(le )。

艾美丽一看(kàn )又是(shì )跑步，头疼的(de )问了一句：咱不(bú )能有(yǒu )点特殊训练吗(ma )？

于(yú )是众人丧尽天(tiān )良，毫无良知的(de )感叹了一句之后，纷纷(fēn )将艾美丽抛诸(zhū )脑后。