夜夜嗨片，一区二区三区9

艾美丽被她扯的一(yī )个趋咧(liě )，嘿嘿(hēi )傻笑着：哎哟，好潇潇，我(wǒ )知道你(nǐ )嘴硬心(xīn )软。

很好，她不仅让他无法(fǎ )直视包(bāo )子这种(zhǒng )可爱的食(shí )物，现在还让他无(wú )法直视(shì )自己的(de )双唇。

顾(gù )潇潇无奈扶(fú )额：你(nǐ )们不用(yòng )管这些原理，只(zhī )要记住跑步(bù )的时候(hòu )三步呼(hū )两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出(chū )气就对(duì )了，这(zhè )点能做到吗？

指导完艾美丽(lì )，她又(yòu )接着指(zhǐ )导张小乐，直到她呼吸方式(shì )正确为(wéi )止。

终(zhōng )于可以休息，艾美丽和张小(xiǎo )乐狠狠(hěn )的松了(le )口气。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。