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跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

听(tīng )见她说的话(huà )，顾潇潇嘴(zuǐ )角抽搐：你梦见啥了？

命运(yùn )之喉被锁住(zhù )，艾美丽怂(sǒng )的一逼，此(cǐ )刻再看他黑(hēi )气沉沉的脸，她突然佩(pèi )服她(tā )刚刚的勇气(qì )。

她看着陈(chén )美，让陈美(měi )和肖雪站出(chū )来并排跑了(le )一小段，而(ér )后把(bǎ )俩人叫回来(lái )。

呼吸问题(tí )好调节，姿(zī )势问题最难(nán )调节，她在(zài )旁边(biān )不停的提醒(xǐng )动作不标准(zhǔn )的四人，然(rán )而四人都没(méi )法改过来，反而越跑越(yuè )乱，连呼吸节奏(zòu )都给忘了。

现在我说一(yī )下你们几个(gè )的问题，首先是美丽和(hé )乐乐(lè )。

顾潇潇一(yī )见到她回来(lái )，迫不及待(dài )的就问：蒋(jiǎng )少勋有没有(yǒu )对你做什么(me )？

顾(gù )潇潇看着她(tā )们：首先，你们跑步的(de )方式不对，所以跑起步(bù )来，会更加费力(lì )，还有一点(diǎn )，你们已经(jīng )习惯了平时(shí )出操时的速度，所以我(wǒ )不过(guò )加快了一点(diǎn )，你们身体(tǐ )就受不了。

对上蒋少勋(xūn )更黑的脸色(sè )，她猛地捂(wǔ )住胸(xiōng )口：教，教(jiāo )官，我不喜(xǐ )欢你了，你(nǐ )，你你，你(nǐ )千万不要乱(luàn )来，我是不会从(cóng )你的。

瞥见(jiàn )他眉头深深(shēn )的皱在一起(qǐ )，艾美丽给吓得一个机(jī )灵，爱而克制的(de )眼神，又来(lái )了。