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第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

张小乐和(hé )肖雪(xuě )也是(shì )拖后(hòu )腿中(zhōng )的一(yī )员，但这(zhè )俩人(rén )比艾(ài )美丽(lì )积极(jí )多了(le )，一(yī )听要(yào )加练(liàn )，立(lì )刻叠(dié )好被(bèi )子，从床(chuáng )上下(xià )来。

此时(shí )艾美(měi )丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

你们(men )跑步(bù )的方(fāng )式不(bú )对，我先(xiān )给你(nǐ )们讲(jiǎng )一下(xià )。

一(yī )提起(qǐ )这个(gè )，蒋(jiǎng )少勋(xūn )眼皮(pí )没忍(rěn )住抽(chōu )了抽(chōu )：别(bié )跟我(wǒ )提她(tā )。

这(zhè )边，艾美丽孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋支走了。