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顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首先，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对，所(suǒ )以跑起(qǐ )步来，会更加费力，还有一(yī )点，你们已(yǐ )经习惯(guàn )了平时(shí )出操时的速度，所以(yǐ )我不过加快(kuài )了一点(diǎn )，你们(men )身体就受不了。

陈美(měi )没说话，张(zhāng )天天和(hé )肖雪点(diǎn )了下头：确实，今天(tiān )好像比平时(shí )更加辛(xīn )苦一些(xiē )。

经过一个月的训练(liàn )，她们(men )体能多少还(hái )是有些(xiē )提高，刚开始只是速(sù )度加快(kuài )了她们适应(yīng )不了。

不行。顾潇潇直接拒绝：别(bié )说话，照着(zhe )我说的(de )做。

怎(zěn )么突然停下了，潇潇(xiāo )？肖雪叉着(zhe )腰问。

潇潇，能不能慢一点儿。艾(ài )美丽感觉才(cái )跑了一(yī )小会儿(ér )，胸口就好像要炸了(le )一样。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气。

蒋少勋(xūn )此时气的脸色发黑，本身气势就(jiù )吓人，他这么(me )黑着脸，把艾美丽吓(xià )得浑身发抖。