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我们的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避(bì )免器官对隔(gé )膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和(hé )对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会那么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

跑(pǎo )了差不多十分(fèn )钟左右，顾潇(xiāo )潇发现身后几(jǐ )人的喘息声有(yǒu )些过，她皱眉(méi )跑到旁边，让(ràng )陈美带跑。

没(méi )一会儿，教官(guān )们陆陆续续来(lái )到操场上，因(yīn )为起床号马(mǎ )上(shàng )就要打(dǎ )响了。

实在受(shòu )不了他(tā )恐怖的(de )眼神，哇的一(yī )声哭出来，身(shēn )子也跟着软倒(dǎo )在地上，死死(sǐ )的抱住他的大(dà )腿。

说着她又(yòu )要往下倒，顾(gù )潇潇干脆把她(tā )被子掀了：这(zhè )可是你之前说(shuō )的要加训，赶(gǎn )紧起来，难道(dào )你还想一直输(shū )给吴倩倩不成(chéng )？

看来艾美丽(lì )真的是福音，要不是她作死(sǐ )闹一下，估(gū )计(jì )他们跳到明天(tiān )早上得(dé )累死。

张小乐(lè )和肖雪(xuě )也是拖(tuō )后腿中的一员(yuán )，但这俩人比(bǐ )艾美丽积极多(duō )了，一听要加(jiā )练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。

潇潇，这样有用吗？艾美丽哭丧着(zhe )脸：我可不可(kě )以休息一会儿(ér )。