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艾美丽无(wú )奈，只(zhī )能乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣是忘(wàng )了张嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻子(zǐ )吸气呼(hū )气，张小乐也(yě )没做好(hǎo )，反而把脸憋了个通(tōng )红。

跑(pǎo )了差不多十分(fèn )钟左右(yòu )，顾潇潇发现身后几(jǐ )人的喘(chuǎn )息声有些过，她皱眉(méi )跑到旁边，让(ràng )陈美带(dài )跑。

呼吸问题好调节(jiē )，姿势(shì )问题最难调节(jiē )，她在(zài )旁边不停的提醒动作(zuò )不标准(zhǔn )的四人，然而(ér )四人都(dōu )没法改过来，反而越(yuè )跑越乱，连呼吸节奏(zòu )都给忘(wàng )了。

她悄悄瞄(miáo )了他一(yī )眼，长得挺帅，给他(tā )亲回去(qù )能放过她吗？

终于可(kě )以休息，艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐狠(hěn )狠的松了口气(qì )。

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。