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跑(pǎo )步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

终于可以(yǐ )休息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠(hěn )狠的松了口(kǒu )气。

乐(lè )乐很能吃苦(kǔ )，虽然(rán )她也手酸，但是没(méi )说什么，一(yī )直坚持(chí )着。

一听到(dào )蒋教官(guān )这三个字，艾美丽(lì )就想到梦里(lǐ )蒋(jiǎng )少勋(xūn )露出獠牙，阴气森(sēn )森的说要和她上床(chuáng )，搞死她的事，浑(hún )身顿时一个激灵。

艾美丽被吓得一个(gè )激灵，直接从床上(shàng )立起来。

那怎么办(bàn )？艾美丽担心的问(wèn )：我可(kě )不想再输给(gěi )吴倩倩(qiàn )那傻逼了。

你们跑(pǎo )步的方式不(bú )对，我(wǒ )先给你们讲(jiǎng )一下。

总有一天，她一定(dìng )要让吴倩倩(qiàn )跪在地(dì )上给她道歉(qiàn )，让她(tā )瞧不起她，让她欺(qī )负她，哼。

闻言，张小乐和艾美丽身(shēn )体下意识挺直，目(mù )光呆滞的看着她。

当军人虽然不算肖(xiāo )雪的梦想，但却是(shì )她喜欢(huān )做的事，所(suǒ )以为了(le )提高自己，她倒是(shì )挺愿意。