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抬头(tóu )挺胸(xiōng )身体(tǐ )往前倾，然后站着不动，双手(shǒu )开始(shǐ )练习(xí )摆臂。

张小乐和肖雪也是拖后(hòu )腿中(zhōng )的一(yī )员，但这俩人比艾美丽积极多(duō )了，一听(tīng )要加练，立刻叠好被子，从床(chuáng )上下(xià )来。

呼吸问题(tí )好调节，姿势问题最(zuì )难调(diào )节，她在旁边(biān )不停的提醒动作不标(biāo )准的(de )四人(rén )，然而四(sì )人都没法改过来，反(fǎn )而越(yuè )跑越(yuè )乱，连呼(hū )吸节奏都给忘了。

昨晚得亏艾(ài )美丽(lì )作死(sǐ )，否则蒋少勋还真的会让她们(men )在围(wéi )墙上(shàng )跳到天亮。

她狐疑的看着他阴(yīn )冷的(de )表情(qíng )，视线盯着他削薄的嘴唇看，难道(dào )他突(tū )然觉得她(tā )吻技不错，所以打算(suàn )原谅(liàng )她了(le )？

跑远了(le )，张小乐才担心的问(wèn )：我(wǒ )们就(jiù )这样丢下(xià )美丽会不会不太好。

你们(men )跑步(bù )的方式不(bú )对，我先给你们讲一下。