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我(wǒ )们的膈肌和周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的(de )作(zuò )用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

啊(ā )？教官，你(nǐ )说什么(me )？她脸上还挂(guà )着鼻涕(tì )水。

咦，她嫌弃的扯(chě )她耳朵，吸了口气，憋住肺活量(liàng )大声喊(hǎn )道(dào )：起、床、了！

艾(ài )美丽好不容易(yì )跑回宿(xiǔ )舍，推开门就靠在门(mén )板上大口大口的喘(chuǎn )气(qì )。

艾美丽缩(suō )了缩脖(bó )子，睁着一双(shuāng )湿漉漉(lù )的眼睛盯着他看，那(nà )委屈的眼神，就好像(xiàng )真被他非礼过一般(bān )。

所以操场上(shàng )的顾潇(xiāo )潇等人，就显(xiǎn )得格外(wài )惹眼。

她话音落下，刚准备放下手臂休(xiū )息(xī )的艾美丽把(bǎ )手臂摆(bǎi )得贼快。

艾美(měi )丽无奈(nài )，只能乖乖的(de )闭上嘴(zuǐ )巴，结果她愣是忘了(le )张嘴呼气，不停的(de )用(yòng )鼻子吸气呼(hū )气，张(zhāng )小乐也没做好(hǎo )，反而(ér )把脸憋了个通红。