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跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三(sān )步(bù )就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。

对上他严厉的眼神，艾美丽接着又缩了缩(suō )脖(bó )子(zǐ )：那(nà )，那我走了。

艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是(shì )忘(wàng )了(le )张(zhāng )嘴(zuǐ )呼(hū )气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋(biē )了(le )个(gè )通(tōng )红(hóng )。

因为平时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈的，今天突然严肃(sù )，让(ràng )她(tā )们(men )有些不习惯。

她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打(dǎ )乱(luàn )了(le )节(jiē )奏(zòu )。

什么时候女生也能早起锻炼了？他感到惊奇。

不行。顾潇(xiāo )潇(xiāo )直(zhí )接(jiē )拒(jù )绝(jué )：别说话，照着我说的做。