久色966

此时艾(ài )美丽和(hé )张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来不(bú )至于吃力(lì )，但是却也不轻松，因为必(bì )须要跟(gēn )上(shàng )陈美的速度。

没有女生，男生们(men )看(kàn )个(gè )包子都觉得眉清目秀，所以军校(xiào )里(lǐ )有多少女生，男生们都如(rú )数家珍(zhēn )，更别说还是美女级别的。

对上他严(yán )厉(lì )的眼神，艾美丽接着又缩(suō )了缩脖(bó )子(zǐ )：那，那我走了。

一行人(rén )洗漱完(wán )毕(bì )，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯(chě )着(zhe )她的衣领就往外拖：以后(hòu )再这么(me )慢(màn )，直接别洗脸刷牙了，我(wǒ )们可不(bú )等(děng )你(nǐ )。

错。顾潇潇打断她：我不过是(shì )比(bǐ )平时出操加快了一点速度(dù )，你看(kàn )看(kàn )你们，自己能感觉得到吗(ma )？是不是(shì )比(bǐ )平时出操的时候吃力多了(le )？

跑步(bù )的(de )时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最(zuì )舒(shū )适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。