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艾美丽一看又是跑步(bù )，头疼(téng )的问了(le )一(yī )句：咱不能有点特殊训练吗？

顾(gù )潇潇刚(gāng )刚那一(yī )声(shēng )吼，除了把艾美丽惊醒，其他人(rén )也被吵(chǎo )醒了。

顾(gù )潇潇无奈扶额：你们不用管这些(xiē )原理，只要记(jì )住(zhù )跑步的时候三步呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴出气(qì )就对了，这点能做到吗？

她到底(dǐ )是怎么(me )做(zuò )到亲上(shàng )去的，呜呜呜这么恐怖，她刚刚(gāng )一定是(shì )着(zhe )魔了。

没一会儿，教官们陆陆续(xù )续来到(dào )操场上(shàng )，因为起床号马上就要打响了。

艾(ài )美丽缩(suō )了缩脖(bó )子(zǐ )，睁着一双湿漉漉的眼睛盯着他(tā )看，那(nà )委屈的(de )眼(yǎn )神，就好像真被他非礼过一般。

此时没(méi )有(yǒu )烈日，然而张小乐和艾美丽的脸(liǎn )上，还(hái )是布满(mǎn )了(le )汗水，并且小脸通红。

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官(guān )，会受到重力的作用，同步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让(ràng )我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了(le )吗？