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一行人洗漱(shù )完(wán )毕，只有艾美丽拖(tuō )拖(tuō )拉拉，顾潇潇扯着(zhe )她(tā )的衣领就往外拖：以后再这么慢，直接(jiē )别洗脸刷牙了(le )，我(wǒ )们(men )可不等你。

艾美丽(lì )一(yī )看又是跑步，头疼(téng )的(de )问了一句：咱不能(néng )有点特殊训练吗？

因(yīn )为平时顾潇潇(xiāo )说话(huà )的(de )态度总是嘻嘻哈哈(hā )的(de )，今(jīn )天突然严肃，让她们有些不习惯。

把肖雪拉过来，她(tā )拍(pāi )了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼(tuó )背(bèi )，上半身稍微往前(qián )倾一点，还有最重要(yào )的摆臂，你们(men )把身(shēn )体(tǐ )当做界限，摆臂的(de )时(shí )候，手肘的位置一(yī )定不能超过身体那条(tiáo )界线，听到了吗？

我(wǒ )们的膈肌和周(zhōu )围的(de )器(qì )官，会受到重力的(de )作(zuò )用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加不(bú )必(bì )要的压力和对呼吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌握对(duì )了(le )呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松许多(duō )，不会那么快(kuài )的消(xiāo )耗(hào )体力，明白了吗？

穿(chuān )好衣服跳下床，顾(gù )潇潇来到最懒的艾美(měi )丽身边，她睡相及(jí )差(chà )，嘴巴呼呼的(de )张着(zhe )，上面还有晶莹的液(yè )体(tǐ )。

现在我说一下你(nǐ )们几个的问题，首先(xiān )是美丽和乐乐。

艾(ài )美(měi )丽举了举手：潇潇(xiāo )，你刚刚说的还是地(dì )球(qiú )话吗？

特殊训练有(yǒu )，不过得等你们体能(néng )达标再说，还(hái )没学(xué )会(huì )走就要学爬了你。

哇(wa )，原(yuán )来跑步还有那(nà )么多讲究。艾美丽惊(jīng )叹道。