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我们的膈肌和周(zhōu )围的器官(guān )，会受到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸和跑步(bù )的节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不必(bì )要的压力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对(duì )了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻松许(xǔ )多，不会(huì )那么快的(de )消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

看见是(shì )顾潇潇，艾美丽哎(āi )哟一声：怎(zěn )么是你呀(ya )，吓死我(wǒ )了，大早上还没打起(qǐ )床号呢，你瞎折腾(téng )啥？

差不多过了十分(fèn )钟左右，几人的手(shǒu )已经开始酸了，跑步(bù )的时候因(yīn )为身体在(zài )动，感觉还没那么明(míng )显。

终于(yú )可以休息(xī )，艾美丽和张小乐(lè )狠(hěn )狠的松了(le )口气。

差(chà )不多过了(le )十分钟左(zuǒ )右(yòu )，几人的(de )手已经开(kāi )始酸了，跑步的时候因为身体(tǐ )在动，感(gǎn )觉还没那(nà )么明显。

穿好衣服跳(tiào )下床，顾(gù )潇潇来到(dào )最懒的艾美丽身边，她睡相及(jí )差，嘴巴(bā )呼呼的张着，上面还(hái )有晶莹的(de )液体。

你(nǐ )们俩呼吸没什么问题(tí )，但是跑(pǎo )步的姿势(shì )不对，美丽和乐乐(lè )，你们俩也(yě )有这个问(wèn )题。

所以(yǐ )被吵醒非(fēi )但没有起床(chuáng )气，反而(ér )还浑身振(zhèn )奋。