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理(lǐ )论道理(lǐ )说完，谁都(dōu )能明白，就是可惜长(zhǎng )期形成的(de )习惯一时间无法改(gǎi )变(biàn )。

见艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人(rén )旁边引导：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。

我们的(de )膈肌和周围(wéi )的器官，会受到重力的作用(yòng )，同步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能(néng )够避免器官对隔膜施(shī )加不必(bì )要的压力和(hé )对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让我(wǒ )们(men )跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那(nà )么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

闻言，张(zhāng )小乐和艾(ài )美丽身体下意识挺直(zhí )，目光呆滞的看着(zhe )她。

说着(zhe )她又要往下(xià )倒，顾潇(xiāo )潇干脆把她被子掀(xiān )了(le )：这可(kě )是你之前说(shuō )的要加训(xùn )，赶紧起来，难道你(nǐ )还想一(yī )直输给吴倩(qiàn )倩不成？

一听到蒋教(jiāo )官这三个(gè )字，艾美丽就想到(dào )梦(mèng )里蒋少(shǎo )勋露出獠牙(yá )，阴气森(sēn )森的说要和她上床，搞死她(tā )的事，浑身(shēn )顿时一个(gè )激灵。

顾潇潇叫住她(tā )们，陈(chén )美率先停下(xià )，几人不(bú )解的看着她(tā )。

他这活(huó )阎王的架势，把艾(ài )美(měi )丽给吓(xià )到了，对上(shàng )他犀利的(de )眸子，她哇的一声哭(kū )出来。

张天天假装(zhuāng )闭着眼睛(jīng )睡觉，陈美一听，也(yě )是咳了一声，掀被(bèi )子盖上。

蒋少勋此时(shí )气的脸色(sè )发黑，本身气势就吓(xià )人，他(tā )这么黑着脸(liǎn )，把艾美(měi )丽吓得浑身发抖。