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方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍(bèi )功半。

总有一(yī )天，她(tā )一定要(yào )让吴倩(qiàn )倩跪在(zài )地上给(gěi )她道歉(qiàn )，让她(tā )瞧不起(qǐ )她，让(ràng )她欺负(fù )她，哼(hēng )。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要(yào )，记住(zhù )，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。

这(zhè )个问题(tí )，除了(le )陈美，其余四(sì )人都做(zuò )的不标(biāo )准。

经(jīng )过一个(gè )月的训(xùn )练，她(tā )们体能(néng )多少还(hái )是有些(xiē )提高，刚开始(shǐ )只是速(sù )度加快(kuài )了她们(men )适应不(bú )了。

当(dāng )军人虽(suī )然不算(suàn )肖雪的(de )梦想，但却是她喜欢做的事，所以为了提高自己，她倒是挺愿意。