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跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方(fāng )法，有两种，第一种，是(shì )三(sān )步(bù )呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

她没好气的坐回床上，气鼓(gǔ )鼓的指着她们一个个：你还(hái )好意思问呢？我问你们，咱(zán )还(hái )是不是一个集体了，不(bú )是说(shuō )好共同进退吗？你们怎(zěn )么可(kě )以抛下我一个人。

她看(kàn )着(zhe )陈(chén )美(měi )，让陈美和肖雪站出来(lái )并(bìng )排(pái )跑了一小段，而后把俩(liǎng )人叫(jiào )回来。

那怎么办？艾美(měi )丽担(dān )心的问：我可不想再输给(gěi )吴(wú )倩(qiàn )倩那傻逼了。

特殊训练(liàn )有，不过得等你们体能达标(biāo )再说(shuō )，还没学会走就要学爬了(le )你(nǐ )。

这一声厉吼，直接把艾(ài )美丽(lì )吓得哭的更厉害，非但(dàn )没松(sōng )开，反而跟抱住救命稻(dào )草(cǎo )似(sì )的(de )，死死的抓着他大腿不(bú )放(fàng )，而且脑袋还不停的蹭来(lái )蹭去(qù )。

艾美丽淬：跑步还有(yǒu )啥方(fāng )式，不就是迈开腿跑吗。