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方法用(yòng )对了，能事半功(gōng )倍，方法没用(yòng )对，则是(shì )事(shì )倍功半。

蒋少(shǎo )勋面色突(tū )变，眉心狠狠的(de )跳动，再也忍不住，一(yī )把(bǎ )将她拽起来。

顾潇潇看(kàn )着她们：首先，你们跑步的方式不对，所(suǒ )以跑起步来，会更加费(fèi )力(lì )，还有一点，你们已经(jīng )习惯了平时出操(cāo )时的速度，所(suǒ )以我不过(guò )加(jiā )快了一点，你(nǐ )们身体就(jiù )受不了。

艾美丽(lì )好不容易跑回(huí )宿舍，推(tuī )开(kāi )门就靠在门板(bǎn )上大口大(dà )口的喘气。

现在(zài )我说一下你们几个的问(wèn )题(tí )，首先是美丽(lì )和乐乐。

从她悠然的语气(qì )，艾美丽(lì )听出八卦多余关(guān )心。

艾美丽被(bèi )吓得一个(gè )激(jī )灵，直接从床(chuáng )上立起来(lái )。

昨晚得亏艾美(měi )丽作死，否则(zé )蒋少勋还(hái )真(zhēn )的会让她们在(zài )围墙上跳(tiào )到天亮。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。