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这(zhè )边，艾美丽孤军奋战(zhàn )，魏如昀也被(bèi )蒋少勋(xūn )支走了。

现在(zài )调整了呼吸方(fāng )式，体(tǐ )力消耗的没有(yǒu )那么快，稍微(wēi )轻松了(le )一点点。

艾美(měi )丽此时早已经(jīng )忘了刚(gāng )刚的大胆，抱(bào )着蒋少(shǎo )勋的腿大声哀(āi )嚎。

她只不过(guò )加快了(le )一些速度，才(cái )跑了没十分钟(zhōng )，她们(men )居然就已经开(kāi )始喘气了。

你(nǐ )们跑步(bù )的方式不对，我先给你们讲(jiǎng )一下。

理论道理说完(wán )，谁都(dōu )能明白，就是(shì )可惜长期形成(chéng )的习惯(guàn )一时间无法改(gǎi )变。

她只不过(guò )加快了(le )一些速度，才(cái )跑了没十分钟(zhōng )，她们(men )居然就已经开(kāi )始喘气(qì )了。

陈美早在(zài )顾潇潇下床的(de )时候就(jiù )已经醒了，此(cǐ )时也已经去了(le )洗漱间(jiān )。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。