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跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。

命(mìng )运之喉被锁住，艾美(měi )丽怂的一逼，此刻再(zài )看他黑气(qì )沉沉的脸，她突(tū )然佩(pèi )服她刚刚的勇气。

一(yī )行人洗漱(shù )完毕，只有艾美(měi )丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇潇扯着(zhe )她的衣领(lǐng )就往外拖：以后(hòu )再这(zhè )么慢，直(zhí )接别洗脸刷(shuā )牙了，我(wǒ )们可不等你。

经(jīng )过了(le )快一个月(yuè )的训练，她(tā )以为她们(men )就算体能不好，也不(bú )会差到哪(nǎ )里去，不至于跑(pǎo )十分(fèn )钟就开始喘。

顾潇潇(xiāo )回头冲她(tā )龇牙：不，我嘴(zuǐ )硬心(xīn )更硬，你要不要试试(shì )？

不行。顾潇潇直接拒绝(jué )：别(bié )说话，照着我说的做(zuò )。

啊？教(jiāo )官，你说什么？她脸(liǎn )上还挂着(zhe )鼻涕水。

还(hái )别说，今(jīn )天艾美丽这招，真是(shì )让她们大(dà )开眼界。

现(xiàn )在调整了(le )呼吸方式，体力消耗(hào )的没有那(nà )么快，稍微轻松(sōng )了一(yī )点点。